El Pilates es un método de ejercicio que se centra en fortalecer el cuerpo de manera equilibrada, mejorando la flexibilidad y la postura. Desarrollado por Joseph Pilates en los años 20, combina movimientos fluidos y controlados con la respiración consciente. Este enfoque ayuda a desarrollar una musculatura fuerte y flexible, mientras se mejora la coordinación y el control corporal. Es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física, adaptándose a cada individuo para promover una mejor salud y bienestar general.

El instructor verificará por ello la postura de la espalda, la respiración y la activación de la musculatura profunda en cada movimiento de cada sesión. Se ejecuta cada movimiento con precisión para así extraer el mayor beneficio corporal para cada persona.